勃起不全でお悩みの方必見|ペニスを硬くする方法をご紹介します!

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「なかなか、ペニスが満足のいく硬さにならない…」
「以前のようなギンギンの状態にならない…」
そのようなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか?
実は、ペニスが十分に硬くならないのは勃起不全の症状の一つだと言われています。
基準としては、勃起時の状態がこんにゃくやミカンくらいの硬さの場合、勃起不全の可能性が高いです。
それでは、ペニスを硬くするには、どのような方法があるのでしょうか?
今回は、勃起不全でお悩みの方に、ペニスを硬くする方法をいくつかご紹介していきます。

 

ペニスを硬くする方法とは?

勃起状態になるには、海綿体に大量の血液が流れ込む必要があります。
よって、ペニスが柔らかい原因には、「血液が流れ込みにくくなっている」「流れ込んだ血液をとどめておくことができていない」ということが考えられます。
ペニスを硬くするには、このような部分を改善する必要があるのです。
それでは、具体的にどのような方法があるのでしょうか?

 

*質の良い睡眠を十分に確保する

睡眠は、勃起不全や男性機能の低下に大きく関係しています。
実際に、睡眠不足によって一時的に勃起不全の状態になっている人も多くいらっしゃいます。
そのため、質の良い睡眠を十分に確保するだけで、ペニスの硬さに満足がいくようになったというケースも少なくありません。
また、男性ホルモンは、睡眠時に分泌されているので十分な睡眠を確保することは、必須だといえるでしょう。

 

*筋トレで男性ホルモンの分泌を促す

実は、筋トレをすることで男性ホルモンの分泌を促進させるということが証明されています。
鍛えるべき筋肉は、「PC筋」という肛門の睾丸の間にある筋肉群になります。
このPC筋は、射精する際に使われる筋肉で、力を入れることで陰茎を動かすことも可能です。
また、勃起時にPC筋に力を入れることで筋肉が膨らみ、静脈を締め付けることができます。
その結果、ペニスに血液を貯めこむことができ、力を入れている間は、勃起を硬く太くなります。
PC筋を鍛える方法としては、オシッコを止めるようにしてPC筋に10秒間力を入れて脱力を繰り返すだけです。

 

*バイアグラなどのED薬を使用する

やはり、上記のような筋トレや睡眠では、あまり効果が実感できないという場合もあるでしょう。
今すぐに効果を実感したいという方には、バイアグラなどのED薬をおすすめします。
ED薬は、勃起を促進させる効果がある薬になります。
しかし、あくまで勃起を促進させる薬なので、ED薬を使うことで勃起状態になるということではないので注意してください。

 

最後に

今回は、勃起不全でお悩みの方に、ペニスを硬くする方法についてご紹介しました。
「簡単な筋トレ」や「十分な睡眠時間を確保すること」は、明日からでも開始できるので、ぜひ試してみてくださいね。

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