実は嫁に「口からドブ川のニオイがする」とも言われていたので、口臭を完全に消した時の方法もシェアします。

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先日「嫁からウンコより臭い」という記事を書かせて頂きましたが

嫁からウンコより臭いと言われたので本気で加齢臭対策した時のことをシェアします

僕は「口臭」もクサかったようです。

「ウンコより臭い」と言われなかっただけマシなのですが

さすがに「ドブ川」だと嫁とキスできないので、

加齢臭の時同様にたくさん勉強し、口臭を完璧に消すことができました。

今では北川景子さんと同じくらいクリーンでフレッシュな口臭だと思います。

 

口臭の種類~ほとんどの口臭の原因~

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まず口臭には大きく分けて2つの種類があります。

生理的口臭
病的口臭

です。

生理的口臭は、

食べカス
寝起きの雑菌
口の乾燥

などで誰でも起こり得る口臭です。

病的口臭は、

歯周病
蓄膿
糖尿病

など病気による口臭です。

僕も含めて、ドブ川のニオイがする人は「生理的口臭」が多いので、そちらについて話をすすめていきます。

 

口臭の原因となる2種類のガス

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口臭の原因となる「ガス」は2種類あるのですが基本的に1つ目の「口腔内ガス」が原因です。

 

口腔内ガス

口腔内ガスとは食べカスから出るガス、口の中が乾燥することにより舌に白いコケが付きそれにより発生するガスなどです。

一般的な口臭のほとんどがこのガスが原因です。

つまり口の中を適切にキレイすることができれば、口臭はほぼカットできることになります。

おそらく僕の口臭がドブ川だったのは口の中がかなり荒れていたのだと思います。

 

吸気ガス

食べたものが消化される時に出るガスです。

食べたものによって胃からクサイ臭いがする
胃の調子が悪いと口臭が強い

という都市伝説もありますが、あれはウソです。

空気を肺に
食べ物を胃に

と振り分ける弁があり、これが機能しているので胃からニオイが発生して口臭となることはありません。

唯一、発生するのが「ゲップ」です。

ただし、アルコールやにんにく、たばこなど「肺」に影響するものなどは別です。

「肺」のニオイは呼気に現れます。

 

口臭が出やすいタイミング

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僕がドブ川のニオイがすると言われたのは朝なのですが口臭が出やすいタイミングというものもあるようです。

それは

起床時
昼食前
夕食前

です。

食事した後よりも空腹時の方が口臭は強いみたいです。

 

空腹時やダイエット時は口臭が強くなる

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ではなぜ空腹になると口臭が強くなるのかというと・・・

お腹が減ると脳みそを動かすためのエネルギーが必要になります。

食べ物からエネルギーを摂取できればいいのですが、そうではない場合
肝臓で脂肪酸からケトン体という物質を作り脳に運びます。

このケトン体が「ツン」とする口臭を発生させるのです。

また空腹時は唾液が出ていないため、唾液もネバネバし、口が乾燥状態になります。

難しいことは考えずに「口が乾燥する=口臭が強くなる」と考えてもらって大丈夫です。

この空腹時の口臭は無理なダイエットをしている時や、炭水化物を抜いたダイエットをしている時も発生しやすいです。

と偉そうに言いましたが、ドブ川のニオイではないので、僕はこれが原因ではありません。笑

ちなみに「ツン」とした臭いを抑えるために空腹時に「水」を1杯から2杯飲むと軽減してくれます。

 

寝起きは17グラムのウンコが口にあるのと一緒

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さて、嫁から「ドブ川のニオイ」と言われた朝なのですが、調べているとおそろしい事実が判明しました。

以下、一般的な口の中の細菌の数です。

食後 5400億個
歯磨き後 3000億個
殺菌剤でうがい 1300億個
起床時 1兆7000億個
ウンコ1g 1000億個

これを見ると

朝起きた時はウンコ17g分の細菌が口の中にいるのです。

そらドブ川のニオイしますよね。

ちなみにリアルな計算にすると
17gって
キシリトールガム1粒が1.5gなので
11粒で17gです。笑

また起床時は細菌以外にも有毒な酵素が存在し、歯磨きをする前に水を飲んだり、食事をするとその酵素が体内に入るので、

風邪やインフルエンザなど体調不良を起こしやすくなります。

ちなみに私は夜中目覚めて水を飲むときも、朝に水を飲むときも「必ず」ハミガキをしてから水を飲むようにしています。

 

緊張すると口が臭くなる原因

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朝以外でも口臭がきつくなる時があります。

それは「緊張している時」です。

緊張していると唾液の分泌が正常に行われません。

普通はサラサラとしたきれいな唾液が絶え間なく流れており、サラサラした唾液が流れている間は口臭は発生しないのです。

それが緊張すると流れの悪いネバネバの唾液に変わって口臭が発生します。

また奥歯をかみしめ、口を閉じることが多くなるので、口の中にガスが充満し、喋った時にドバっと口臭を感じるのです。

 

緊張性の口臭を防ぐ方法

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これを防ぐには「常にサラサラした唾液がでる」ようにしておくがことが重要です。

自分が緊張しているな!と思ったら

口が閉じた状態でも、舌の先端を折り曲げて「ラ」と発音する前の状態にしておきましょう。

このようにしておけば唾液は分泌されて続けますので、口臭は発生しません。

 

タバコが臭う理由

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口臭が気になる人は、タバコを辞めてみましょう。

僕はタバコを辞めれなかったので、アイコスにしました。笑

アイコスは嫁いわく「アイコスの煙はオナラのニオイがするけど、タバコの煙よりマシ」のようです。

また口臭もかなり軽減できます。

ちなみにタバコが口臭を発生させる原因は以下の通りです。

1.タバコによって口の中の細菌のバランスが崩れる
2.タールが口の中にこびりつく
3.喉の奥が炎症し生臭いニオイを発生させる
4.タバコを吸っている時は口呼吸になるので口が乾燥する
5.ニコチンにより唾液の量が減り乾燥する

 

口臭外来のある大学病院

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僕が読んだ本の中に口臭外来のある大学病院が紹介されていたので、病院名だけでも紹介しておきますね。

・北海道大学病院
・岩手歯科大学附属病院
・東北大学病院
・奥羽大学歯学部付属病院
・東京医科歯科大学歯学部付属病院
・日本歯科大学附属病院
・日本歯科大学新潟病院
・新潟大学医歯学総合病院
・東京歯科大学千葉病院
・日本大学松戸歯学部付属病院
・神奈川歯科大学付属病院
・鶴見大学歯学部付属病院
・松本歯科大学病院
・朝日大学医学部付属病院
・愛知学院大学歯学部付属病院
・大阪歯科大学付属病院
・国立大学法人大阪大学歯学部付属病院
・岡山大学病院
・広島大学病院
・徳島大学病院
・九州大学病院
・福岡歯科大学医科歯科総合病院
・長崎大学病院
・鹿児島大学病院地域治療連携センター

ここまで行かなけれならない人は歯周病などでかなりクサイ場合だと思います。

エチケットとして口臭を気にする人は必要ありません。

ドブ川のニオイがする僕でも今はフレッシュなんですから。笑

 

民間の口臭専門外来

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僕が参考にしたのは本田先生が書いた本など3冊やネットの情報なのですが、その中でも本田先生が口臭のスペシャリストで、かなり勉強になりました。

おかげでドブ川のニオイからフレッシュミントの香りになっています。

この記事をお読み頂ければ一般的な口臭は改善できると思うのですが

口臭で悩んでいる人は「生理的口臭」の他にも原因はありますし、精神的に悩んでいる人も多いようです。

そういった方は本田先生の「ほんだ式口臭治療」を行っている歯科医などに行くのもありかもしれません。

 

口臭外来の治療費は?

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病院によって、様々ですが、ほんだ式口臭治療は以下のような治療費のようです。

初診料 25,000円
口臭ケア商品 1,000円~13,000円
再診料 13,000円(3~4週間おきで3か月程度の来院)
再初診料 25,000円(最後の診療から1年以上経過した場合)

ざっくり計算すると

初診料25,000円+再診料13,000円×4回+口臭ケア商品5,000円=82,000円程度ですね。

 

舌のケアの間違った認識

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ちょっと話がそれましたが、ここから僕が行った口臭ケア方法についてがっつりご紹介していきます。

まず舌のコケは口臭の原因と思っている人も多いと思います。

確かに舌のコケをとればある程度口臭は改善されますからね。

しかし「舌はピンク」ではなくて良いのです。

健康的で正常な舌は「ピンクで中央部に白いモノがある」のが普通のようです。

この「白く薄いもの」まで取ろうとすると舌の状態がおかしくなり、他の口臭の原因になってしまいます。

なので私は舌磨きは「朝」と「夜」にゴシゴシするのではなく、このような舌専用のブラシを使っています。
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舌を歯ブラシで磨くのは「顔をたわしで洗う」くらいダメージが強いようです。

僕も長らく歯ブラシで磨いていました。。。

 

簡単にできる「塩」を使った舌のケア

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そして一番簡単にできて、口臭を抑えることができるのが、少量の塩を手に取って舌をマッサージする方法のようです。

コケもとれますし、塩分で唾液が分泌されて乾燥しないのが特徴です。

しっかりときれいな唾液が流れるので口臭が発生しません。

 

ガムボールで口臭&舌のコケを撃退!

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そして一番口臭に良いのは「ガムボール」です。

僕は夕方くらいになると口の中が乾燥してきて、臭くなっていたのですが

ガムボールを実践してから口臭はなくなりました。(嫁談)

事務職のOLさんなどに実践してもらいたいですね。

まずガムを噛んだ後に丸くし、そえを常に舌の上に置いておくのです。

話す時は奥歯と頬の間に入れてください。

丸いガムが舌の上にあると
「異物が口の中にあるぞ」という状態になり、唾液で流そうとするようです。

つまり常にきれいな唾液が流れている状態になるので、口臭が発生することはないのです。

ガムボールのメリットはたくさんあり、紹介しておきます。

 

飲食後の状態も良くなる

まず大量の唾液が出ます。

食後にガムを噛むことによって食べかすをかなり取り除けるようです。

マウスウォッシュやハミガキの場合、入っている成分がよくなければ逆に口が乾燥したり、良い菌もなくなってしまうので、ガムボールがよいです。

 

舌のコケがつかなくなる

ガムを噛んだりガムボールを口にいれておくと

唾液が常にでるので乾燥せずに舌にコケがつきません。

コケはドライマウスや口呼吸など口の中が乾燥しやすい人につきやすいです。

 

口呼吸できなくなる

会話している時は口呼吸が普通ですが、

会話以外でも口呼吸の人は乾燥しやすく口臭が強い傾向にあります。

また口呼吸は歯周病、のどの病気、アレルギーや病気になりやすいです。

しかしガムが口にある限り、口呼吸は難しくなります。

人間は物を食べながら口呼吸はできないようになっているのです。

このため乾燥もしなくなるので口臭が減ります。

 

舌磨きをしなくても済む

ガムが口の中にあると新鮮な唾液が常に流れるということもありますが

舌が「常に動いている」という状態になります。

日中あまりしゃべらない人は舌が動いていないのでコケがつきやすいのです。

ガムボールが口にあるだけで舌は勝手に動いてくれるので、舌が運動不足にならずコケもつきません。

 

食後に食べると口臭を抑えることができるもの

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基本的に食後にガムを噛み、ガムボールを口に入れておくと口臭は抑えられますが、

食べ物の中にも口臭を抑えてくれる働きのあるものがありますので紹介しておきます。

 

パセリ

ピネン、アピオールという精油成分に殺菌効果があります。

その他にも消化を助ける作用があります。

銅クロロフィルが食べカスなどから発生する臭気ガスと結合し消臭効果があります。

 

口臭を消すフルーツ

パイナップル
キウイ
イチジク
パパイヤ

などのフルーツには

タンパク質を分解する酵素が入っています。

食後の生臭いニオイが消えます。

ただし60度以上で酵素は死ぬので、加熱したものやフルーツ缶は意味がありません。

 

柿・リンゴ・ブドウの皮

これらにはポリフェノールが入っていて、その殺菌作用で口臭を抑制してくれます。

 

緑茶・ウーロン茶。紅茶

茶カテキンなどのポリフェノールが口臭抑制になります。

ただしこれらにはカフェインが入っており、利尿作用があり、おしっこをすると体内の水分が少なくなり唾液量が減ってしまいます。

逆に茶葉をガム変わりに口に入れておくのも効果的です。

 

コンブなどの海藻類

ヒアルロン酸によくにたアルギン酸が口内を保湿してくれます。

緑茶やウーロン茶にも含まれる葉緑素による消臭効果もあります。

またアルカリ性なので、虫歯を引き起こす食後の「酸性化」も中和することができる。

食後は「酸性」になっており、酸性の状態に虫歯は進行するのです。

 

ブレスケアの正しい飲み方

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初めにもお話したように、胃の中で消化されているものが口から臭うというのは生理的にあり得ません。(ゲップの時以外は)

なのでブレスケアはそこまで効果はないのですが、もしゲップもいい香りにしたい場合は、食前に飲むと良いでしょう。

なおニンニクのニオイの元はアリイン(アリシン)で胃から臭うというよりも、血液中に入って、血液が張り巡らされている肺からニオイを発します。

また汗などからも臭いを発生させるのでブレスケアは効果がありません。

 

にんにく臭はあきらめろ

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そういう意味では、必死にニンニク臭のニオイをなくしてくれるサプリやグッズを探しましたが、ありませんでした。

僕は「ウンコより臭い」「ドブ川のニオイがする」など言われた時には、完全な対応をするタイプなのですが、どれだけ探してもニンニク臭を消してくれるものや方法はなかったです。

(ちなみに、リンゴを食べる、牛乳を飲む、緑茶を飲む・・・などネットでは色々言われていますが効果はありませんでした。)

 

ハミガキは電動歯ブラシでも7分以上は必要

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ハミガキで口の中の細菌をなくすことはできませんが、食べかすをしっかりと取り除くことで口臭を抑えることができます。

私は子供のころから「ハミガキは3分以上する」と教えられましたが、歯科医の先生が言うには3分で歯垢はとれないようです。

手磨きであれば10分程度
電動ブラシで7分程度

くらいは必要なようです。

なお電動歯ブラシは音波のものがオススメみたいです。

 

歯間ブラシやフロスの効果

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歯ブラシでは歯の表面はキレイにできますが、歯と歯の間に歯垢が残っている場合もあります。

これも立派な口臭の原因です。(虫歯の原因でもある)

歯ブラシだけではなく、

歯間ブラシ
フロス

などを使って、歯垢を落としましょう。

欧米では
「フロスORダイ」(フロスをするか死ぬか)

と言う言葉があるくらい、フロスは常識的なものになっています。

ちなみに海外の人は「日本人は口臭が強い」という印象を持っています。

海外は「キス」を頻繁にするので「口臭ケア」「歯間ケア」には積極的なのです。

 

キシリトールガムは虫歯にも意味がない?

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先ほど、ガムボールがいいと言いましたが、砂糖が入っているモノは口臭の原因になるのでやめましょう。シュガーレスと書かれたキシリトール入りのガムがオススメです。

ただキシリトールは「歯に良い」と言われており、その通りなのですが・・・

実は適当に食べても効果はありません。

この写真のように「1回に2粒を5回」つまり「10粒」食べないといけないのですが、きちんと10粒を毎日続けないと全く効果がないことが分かっているのでご注意ください。

適当に毎食後に1粒だけ食べているだけでは何の意味もありません。

 

使ってはいけないマウスウォッシュやハミガキ粉

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「ラウリル硫酸ナトリウム」や「アルコール」が入ったマウスウォッシュやハミガキ剤は確かに「スッキリ」するのですが、成分的に刺激が強く、口の乾燥を引き起こします。

「ラウリル硫酸ナトリウム」は洗剤の役目を果たすのですが、ちょっと刺激が強いんですね。

僕の嫁も洗剤で皿洗いすると手荒れするのですが、そのような洗浄成分を「口という、手よりもデリケートな粘膜」に入れていると考えるとちょっとぞっとしますよね。。。

逆にセージエキスやローズマリーエキスなど天然のエキスが入っているモノがオススメです。

参考:http://staff-blog.com/

 

12時間も口臭の原因となる細菌をカットしてくれるグッズ

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前に加齢臭の記事で「朝でも臭くないグッズ」としてデンティスのハミガキ粉やマウスウォッシュをご紹介しましたが、もっとヤバいやつ見つけました。

それが「プロフレッシュ」です。

ドブ川を解消するために新たに色々調べていると

どうやらこのプロフレッシュは12時間も口臭の原因となる細菌を抑制してくれるようなのです。

そしてその細菌が増えたとしても口臭の原因となるガスも中和してくれるのです。

っで使ってみたんですが、朝の口臭が全然臭くないんです。

これお泊りデートの時にめっちゃ使えますよ。

→プロフレッシュ

 

歯医者で定期健診する目安

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歯医者さんのブログや、ネット上では

「最低でも年に1回は歯医者で定期健診をしましょう」とありますが、年に1回は少なくすぎるようです。

理想的には3ヶ月に1回は検診に行くのが良いみたいです。

そして私も3ヶ月に1回デンタルケアをしてもらうようになりました。

ヤニ取り
施行除去
歯間クリーニング
簡易なホワイトニング
虫歯チェックなど

これだけやっても2000円前後です。

 

ドブ川の僕から一言

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ドブ臭い口臭でも「ちゃんとケア」すれば治ります。

加齢臭の時も「30代」と「40代」ではニオイの原因が違うと解明して、しっかりとケアすれば治りました。

口臭対策も間違った方法や、意味の無いケア商品がたくさん出回っています。

口臭の原因をしっかりと理解し、テキトーなケアをしなければドブ川もフレッシュになるので、是非実践してください。

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